četvrtak, 09 novembar 2017 00:00

Pet stvari koje štete jednako kao i pušenje

Svest o štetnosti pušenja globalno je sve rasprostranjenija, međutim, moderno vreme donosi niz faktora koji pušenje postupno pomeraju sa vrha liste smrtonosnih navika, upozoravaju američki naučnici.

Usamljenost - Novija istraživanja pokazuju da je socijalna izolacija jednako štetna po vaše zdravlje kao i ostale stvari na vrhu te liste, prenosi Independent.

Društvene mreže i sve ređe druženje "uživo" sa prijateljima i kolegama doveli su do toga da usamljenost poprima razmere epidemije.

Profesorka psihologije na Univerzitetu Brigam Jang, Džulijana Holt-Lunstad, kaže da je učinak usamljenosti na smanjenje životnog veka - kao da pojedinac dnevno popuši petnaest cigareta.

Sedenje - Sedenje kao način života tokom celog dana povećava rizik od obolevanja od više vrsta raka, pokazalo je istraživanje iz 2014. godine.

Svaka dodatna dva sata sedenja povećavaju rizik od obolevanja od raka debelog creva ili raka pluća, bez obzira na to vežba li pojedinac tokom dana.

Čak i uz redovno vežbanje, sedenje duže od osam sati dnevno povećava rizik od različitih zdravstvenih problema.

Manjak sna - Američki naučnici ustanovili su da 50 do 70 miliona stanovnika SAD pati od poremećaja spavanja. Nedovoljna količina sna, upozorio je 2015. godine profesor Valerij Gafarov, povećava rizik od moždanog i srčanog udara u jednakoj meri kao i svakodnevno pušenje.

Solarijum - Iako se korišćenje solarijuma čini kao varijanta sunčanja koju imamo pod kontrolom, može biti jednako opasno za organizam kao pušenje. Dermatolozi su još 2014. godine dokazali da preterano korišćenje solarijuma izaziva više slučajeva raka kože nego što pušenje izazove slučajeva raka pluća.

Nezdrava ishrana - Slatka i prerađena hrana bogata zasićenim masnim kiselinama utiče na razvoj potencijalno smrtonosnih bolesti, poput pušenja. Godine 2016. naučnici koji se bave istraživanjem smrtnih slučajeva kao posledice loše ishrane zaključili su da je stopa smrtnosti premašila one od alkohola, droge i duvana.

Izvor: B92

Objavljeno u Planeta

Duvanski dim zadržava se u kući i duže od šest meseci od poslednje zapaljene cigarete u njoj, pokazala je nova studija.

Čak i kad prestanete da pušite, karcinogeni iz duvana zadržavaju se u meblu, na zidovima i tepisima i to dugo posle.

Takođe, svi ukućani, bilo da su pušači ili ne, u svom organizmu imaju povišen nivo opasnih hemikalija, dugo nakon što je u njihovom domu poslednji put upaljena cigareta.

Istraživači Univerziteta u San Dijegu smatraju da ova otkrića mogu biti upozorenje pušačima da je njihova navika štetna i za njihove bližnje.

Profesor Džordž Met, vođa studije i profesor psihologije na Univerzitetu, sa kolegama je ispitao 90 pušača koji su tokom studije obećali da će ostaviti cigarete.

Tokom šestomesečnog perioda, istraživači su povremeno obilazili domove pušača i uzimali uzorke sa zidova i vrata kuće, uzorke prašine s podova, kao i uzorke urina i bris kože od ukućana.

Analizirajući materijal, tražili su prisustvo bilo kakvih hemikalija koje se povezuju s duvanom, kao što su nikotin, kotinin i moćni karcinogen pluća NNK.

Samo osam odsto od 90 ispitanika uspelo je uspešno da ostavi cigarete, ali u njihovim domovima je nivo hemikalija koje se povezuju s duvanom, ostao viši u odnosu na kuće nepušača i to tokom cele studije.

Istraživače su najviše zabrinuli uzorci prašine s poda: nivo nikotina i NNK praktično je bio nepromenjen tokom svih šest meseci, iako su vlasnici ostavili cigarete.

“Koliko brzo se pušač zapravo oslobađa dima”, pita se Met.

“Možda možete da ostavite cigarete i postanete nepušač, ali u vašem domu ostaje nasleđe duvanskog dima”.

On čak spekuliše da su čestice koje ostaju iza duvanskog dima jedan od razloga zbog kojih je tako teško ostaviti pušenje. Samog mirisa se teško osloboditi, što znači da bivši pušač konstantno biva podsećan na svoju ružnu naviku.

To je tema koju bi trebalo da ispitaju buduće studije, ali Met poziva pušače da učine sve što je u njihovoj moći i što pre ostave cigarete.

“Ostavljanje pušenja je nešto najvažnije što možete da učinite za svoje zdravlje”, rekao je on.

“Dok radite na tome da ostavite duvan, prvo prestanite da pušite u kući. Vaši prijatelji nepušači će vam biti zahvalni, a sprečićete i nagomilavanje opasnih čestica u vašem domu”.

Izvor: B29

Objavljeno u Planeta

Mnogi od nas ne puše i misle kako je to znak zdravog života, ali istovremeno zanemarujemo ostale, na oko bezopasne, navike koje štete našem zdravlju u istoj meri kao što to radi i pušenje.

Razlika je samo u ‘mehanizmu’ dugoročnog uticaja na telo i organizam. 

1. Dugotrajno sedenje 

Čak i uz redovno vežbanje, svakodnevno sedenje (npr. na poslu) izuzetno šteti našem telu. 

2. Previše mesa i sira u ishrani 

Ovo će teško pasti svim gurmanima, ali svoju ishanu ne smete temeljiti na ove dve namirnice, koliko god ih voleli. U našim krajevima i dalje postoji uverenje da obrok bez mesa nije kompletan, ali to nije istina. 

3. Kuvanje na plinskom šporetu 

Za razliku od električnog šporeta, plinski ima jednu manu. Kada kuvate, dobijate dodatnu dozu ugljen monoksida, azotnog dioksida i formaldehida, tri zagađivača koje udišete i prilikom pasivnog pušenja. 

4. Odlazak u solarijum 

Stalno se štitimo od sunca, a zaboravljamo da ni ono ‘veštačko’ nije dobro za nas. Bez obzira na to što se solarijum često reklamira kao ‘najsigurnije sunčanje’, to je samo marketinški trik. Naučite da volite sopstvenu kožu bez obzira na to kakva je jer je to zdravija opcija. Ako joj želite podariti sjaj, jedite hranu bogatu karotenom. 

5. Hronična neispavanost 

Svom organizmu moramo osigurati minimalno šest do sedam sati sna svaki dan kako bismo izbegli visoki pritisak, bolesti srca i mnoge druge zdravstvene probleme. Umor nije normalna pojava i nemojte se navikavati na nju. Ako je potrebno, iz korena promenite svoje životne navike kako biste osigurali dovoljno sna.

Izvor: B92

Objavljeno u Planeta
nedelja, 01 februar 2015 07:24

Srbija druga u Evropi po broju pušača

Crveni krst Jagodine, Dom zdravlja, Savetovalište za borbu protiv pušenja, Zavod za javno zdravlje u Ćupriji, uključili su se danas u obeležavanje Nacionalnog dana bez duvanskog dima u Pomoravlju, a stručnjaci su upozorili da svaki treći student puši.

Ciljna grupa su bili mladi kojima su zdravstveni radnici predočili sve rizike od pušenja. Na veoma posećenoj tribini, u Kulturnom centru u Jagodini, koju su upriličili Crveni krst i Dom zdravlja, diplomirani farmaceut Mirjana Petrović je istakla da "svaki treći student u Srbiji puši i da je Srbija, po broju pušača, na milion stanovnika, na drugom mestu u Evropi". 

Puši svaki drugi muškarac i svaka treća žena, upozorila je Petrović i istakla da su maligne bolesti u Srbiji u porastu a jedan od najčešćih uzroka njihovog nastajanja je i pušenje. 

"Oko 40.000 obolelih od malignih bolesti se godišnje otkrije u Srbiji a njačeće su karcinomi dojke, grlića materice, pluća, debelog creva", rekla je Petrović. Nacionlani dan bez dima, ove godine se obeležava pod motom "Svaka cigareta smeta", a seketar Crvenog krsta u Jagodini Tatjana Ristić je istakla da se to odnosi i na elektronske cigarete. 

Svetska zdravstvena organizacija i Centar za prevenciju bolesti pušenja Srbije, "nisu dali saglasnost na upotrebu elektronskih cigareta", istakla je Ristić. Imamo epidemiju pušača i epidemiju bolesti koje pušenje izaziva, pre svega raznih karcinoma, ističu u Savetovalištu u kome se pruža pomoć svima koji žele da ostave cigarete. 

"Svaki pušač koji razmišlja da ostavi pušenje može da dođe, dobiće savete o režimu ishrane, načinu života, odgovarajuće meditacije, i da zajedno sa našim zdravstvenim stručnjacima uspeju u tome", rekli su predstavnici Savetovališta. Pušenje je problem današnjice na kome se moraju angažovati svi, od roditelja koji svojim primerom i savetima treba da utiču na decu, škole, zdravstvene ustanove, država, istaknuto je na tribini.

Izvor: b92

Objavljeno u Vojvodina/Srbija
četvrtak, 29 maj 2014 04:53

SZO: "Povećajte porez na cigarete"

Svetska zdravstvena organizacija pozvala je danas sve zemlje da povećaju poreze na cigarete kako bi se sačuvali milioni života, jer od posledica pušenja svakog minuta u svetu umre deset osoba,

SZO smatra da je povećanje cena najefikasnije sredstvo za ubeđivanje potrošača da odustanu od pusenja, pre svega onih najmlađih. 

Uoči Svetskog dana protiv pušenja u subotu, ta UN agencija procenjuje da bi, prema podacima iz 2012, povećanje poreza za 50 odsto moglo da smanji broj pušača na 49 miliona u svetu, tokom tri naredne godine, a da bi oko 11 miliona života bilo sačuvano. 

Povećanje cena cigareta od deset odsto smanjilo bi konzumiranje duvana za četiri odsto u razvijenim zemljama i za oko pet odsto u zemljama u razvoju i siromašnim zemljama. 

"Povećanje cena dva do tri puta je efikasnije za smanjenje pušenja kod mladih nego kod odraslih", ocenjuju stručnjaci SZO.

Izvor: Tanjug

Objavljeno u Planeta

Ostavite vaš komentar i ovde...

Još vesti iz kategorije...

Newsletter

Prijavite se na Newsletter i dobijajte najnovije vesti u vaš inbox
Top