Ne možete da se setite detalja sna od prethodne noći? Rezultati novog istraživanja pokazuju da vam u tome može pomoći vitamin B6.

Istraživači su istakli da su odrasli, koji su svako veče pre spavanja uzimali viramin B6, uspevali da se sete svojih snova bolje nego odrasli kojima je davan placebo.

Poznato je da tokom jedne noći sanjamo četiri do šest puta, ali se snova, vrlo često, već sutradan ne sećamo.

Koautor studije doktor Denolm Aspaj, sa australijskog Univerziteta Adelejd, naveo je da je njihovo istraživanje objavljeno u časopisu Perceptual and Motor Skills.

Doktor Aspaj i njegove kolege ističe da se pretpostavljalo da vitamin B6 pobošljava našu sposobnost da zapamtimo snove, ali da je bilo jako malo naučnih dokaza za to.

Zato su rešili da istraže kakav uticaj suplementi ovog vitamina imaju na ovakav vid sećanja. U istraživanju je učestovalo 100 odraslih osoba čiji je prosek godina bio 27,5.

Ispitanici su bili podeljeni u tri grupe – jedna grupa je svako veče pre spavanja uzimala suplemente koji sadrže 240 miligrama ovog vitamina, druga je dobijala suplemente kompleksa vitamina B, a treća placebo.

Učesnici su dobili zadatak da pet dana beleže svoje snove, koliko ih je bilo i čega se tačno sećaju. Osobe koje su pripadale grupi koja je dobijala vitamin B6 uspevale su da se prisete sadržaja svojih snova bolje nego ostali ispitanici.

"Kako je vreme prolazilo, sve sam jasnije i lakše pamtio svoje snove“, naveo je jedan od ispitanika.

"Takođe, nisam zaboravljao detalje kako je dan odmicao“, dodao je.

Doktori su primetili da vitamin B6 nije uticao na kvalitet njihovog spavanja kao ni na sam sadržaj sna.

Vitamin B6 veoma je važan za metabolizam, a takođe je bitan za razvoj mozga i imuniteta. Najviše ga ima u ribi, organskom mesu, krompiuru, voću i povrću. Takođe je dostupan i u obliku dijetetskog suplementa.

Ovo otkriće, kako doktori navode, može pomoći u lečenju fobija, prevazilaženju noćnih mora, poboljšanju motoričkih sposobnosti, ali i pri rehabilitaciji psihičkih trauma.

Izvor: B92

Objavljeno u Planeta
sreda, 24 jun 2015 03:14

11 zanimljivih činjenica o snovima

Vi možda spavate, ali vaš mozak sigurno ne spava.

1. Prosečno ljudsko biće potroši punih šest godina života sanjajući. To je više od 2.100 dana provedenih u svemiru koji postoji samo u vašoj glavi. 

2. Ne postoji čovek koji ne sanja. Svi sanjamo. Oni koji tvrde da ne sanjaju jednostavno se ne sećaju svojih snova. To je uobičajeno, jer se većina snova zaboravi u prvih pet minuta nakon buđenja. 

3. “Snovi postaju pozitivni dok spavate, tako da se obično probudite u boljem raspoloženju nego što ste bili kad ste otišli na spavanje”, kaže Rozalind Kartrajt, penzionisana profesorka psihologije iz univerzitetskog medicinskog centra "Rush"u Čikagu. Ako se probudite s negativnim emocijama, lako bi mogla da bude reč o tome da ste pod velikim stresom. Previše stresa u životu može da izazrov da se češće budite, narušavate svoju REM fazu spavanja i tako omogućite da se neugodne slike u snovima ponavljaju celu noć. 

4. Veća je verovatnoća da će spavači koji se probude odmah nakon REM faze spavanja (faza tokom koje se događa sanjanje) zapamtiti svoje snove, za razliku od onih koji su spavali celu noć do jutra. 

5. Ljudi koji su rođeni slepi imaju živopisne snove, ali umesto gledanja slika, oni često imaju iskustvo mirisa, oblika, zvukova i taktilnih senzacija. 

6. Neki ljudi sanjaju samo crno-belo. Nedostatak boje u snovima je čest među starijim osobama za koje je više verovatno da su odrasli uz crno-belu televiziju. Kako je ta tehnologija danas zastarela, procenat ljudi koji sanjaju crno-bele snove je manji. 

7. Sanjanje pomaže u učenju. Svaki put kada pokušate nešto da naučite, nove informacije se prenose između nekoliko različitih delova vašeg mozga kako bi neko vreme ostale zapamćene, a ti isti obrasci odgovaraju obrascima aktivnosti mozga tokom spavanja i sanjanja. Spavanje stvarno može da vam pomogne da primite i efikasno obradite nove informacije. 

8. Varanje partnera je jedan od najčešćih snova. Analitičarka snova Lauri Kvin Lovenberg otkrila je da “san o varanju najčešće uzrokuje osećanje da vaš partner troši previše vremena i pažnje na nešto što ne uključuje vas, bilo da je u pitanju posao, rad na računaru itd. U suštini, počinjete da se osećate kao trinaesto prase u vezi”. 

9. “Hipnagoški trzaj” je naučni naziv za “početak sna”, a događa se kada počnemo da tonemo u san ili sanjamo da padamo. Naučnici tvrde da su neki snovi tako stvarni da mozak veruje da stvarno padate ili ste u nekoj vrsti opasnosti, tako da šalje signale telu da počne da beži. 

10. Prosečna osoba ima oko tri do pet snova u toku noći, ali neki ljudi mogu da imaju i do sedam snova u jednoj noći. Snovi imaju tendenciju da traju duže kako noć odmiče.Tokom punih osam sati noćnog sna, dva sata provodimo sanjajući. 

11. I muškarci i žene mogu seksualno da se uzbude – pa čak i dožive orgazam – dok sanjaju. Žene mogu da iskuse povećan protok krvi u polnim organima tokom REM faze spavanja, baš kao što muškarci imaju iskustvo povećanja protoka krvi u penisu, što doprinosi noćnim erekcijama.

Izvor: net.hr

Objavljeno u Planeta

Ostavite vaš komentar i ovde...

Još vesti iz kategorije...

Newsletter

Prijavite se na Newsletter i dobijajte najnovije vesti u vaš inbox
Top