Gotovo da nema osobe koja ne voli da uživa na plaži, da se sunčati i kupa.

Sada su i naučnici objansili zašto je to tako, odnosno kako sunce, pesak i morska voda utiču na naše fizičko i psihičko zdravlje.

Neke ranije studije su utvrdile da more, odnosno boravak na plaži povećava osećaj sreće, dobar je za zdravlje i poboljšava moždane funkcije. Istraživanje sprovedeno u Japanu je pokazalo da su ljudi koji žive u kući s pogledom na more daleko smireniji od ostalih, a i britanska studija je utvrdila da su ljudi koji žive blizu mora fizički i mentalno zdraviji.

Pored toga, morska voda sadrži minerale, uključujući i magnezijum, kalijum i jod, koji pomažu organizmu da se bolje izbori s infekcijama. A udisanje morskog vazduha pomaže da bolje spavamo, kažu stručnjaci.

Klinički psiholog Ričard Šuster kaže da je taj "zen" osećaj koji imamo dok smo na plaži posledica raznih stvari, a ne samo izloženosti vitaminu D.

"Plava boja se povezuje s osećajima smirenosti i mira", kaže on. On dodaje da nas samo gledanje u vodu dovodi do neke vrste meditativnog stanja i da zapravo menja frekvenciju moždanih talasa.

Zvuk koji proizvode talasi, to prepoznatljivo šuštanje, pomaže u aktiviranju parasimpatetičkog nervnog sistema, usporava nas i pomaže nam da se opustimo.

"To na neki način destimuliše naš mozak", kaže dr Šuster.

Čak je i fizički osećaj peska pod prstima dobar za naše zdravlje i pomaže nam da se osećamo slično kao tokom meditacije, odnosno tako smireno.

"Fokusirajte se na to kako vam je telo toplo od sunčevih zraka, na to kakav je osećaj peska pod prstima, dišite duboko i udišite morski vazduh", savetuje psiholog da bar pet minuta posvetite tome dok ste na letovanju.

Ako vam treba "izgovor" da idete na more, sad ga svakako imate - dobro je za zdravlje.

Izvor: N1

Objavljeno u Planeta
petak, 22 jul 2016 00:00

Kad leti potonu sve lađe...

Mnogi su deprimirani jer nemaju s kim na more ili shvate da ih niko ne čeka kad dođu sa odmora. Osećaj beznađa se javlja zbog viška slobodnog vremena, manjka novca, nezadovoljstva izgledom

Leto je sinonim za morske talase, duge dane, tople noći, osmehe okupane suncem. Obaveza je manje, a mogućnosti za slobodu i uživanje u sitnicama veće. Lepršavost lebdi i u vazduhu i u glavi. Za mnoge je to, uprkos vrućinama koje znaju da budu nesnosne, najlepše godišnje doba. Ali, da li ste znali da ono neke "baca" u letargiju, navlači tmurne oblake, donosi sumorna raspoloženja, budi depresivne misli, stvara razdražljivost? Naučnici iz Kalifornije su otkrili postojanje sezonskog afektivnog poremećaja koji je češći zimi, ali se dešava i leti. Svaku desetu osobu pogađa ova pojava.

- Ljudi koji boluju od letnjeg poremećaja mogu da iskuse čitav spektar simptoma unipolarne velike depresije - beznađe, osećanje bezvrednosti i nihilizam - kaže psihijatar Jan Kuk, direktor Programa za istraživanje i kliničko lečenje depresije Kalifornijskog univerziteta u Los Anđelesu.

Simptomi ove pojave su promena raspoloženja, nesanica, gubitak apetita i kilograma, anksioznost. Srce se često uzlupa, misli su mračne ili sve vreme tinja neka bezrazložna tuga, a potreba za samoćom postaje sve izraženija.

- Ljudi počinju da "vape" za izolacijom, jer ne mogu da podnesu da gledaju druge kako se smeju i zabavljaju, a znamo da leti sve gori od života, kafići su puni, muzika se čuje sa svih strana, u gradovima se održavaju kulturne i zabavne manifestacije, parovi i porodice se raduju odlasku na more. Oni koji pate od letnje depresije ništa od toga ne mogu da podnesu - kaže Kuk.

I dalje nije poznato šta je to što dovodi do ovog problema. Jedni naučnici veruju da je uzrok preterano izlaganje suncu i vrućinama, pošto sunčeva svetlost u ovim mesecima pada pod specifičnim uglom, dok drugi misle da to ima veze sa promenama u navikama spavanja, jer leti ranije sviće, a jutra su bleštava. Vrućine znaju da budu opasne po raspoloženje, zato što izazivaju razdražljivost i jaku nervozu. Odlazak na posao na visokim temperaturama budi asocijacije poput - preznojavanja u gradskom prevozu, osmočasovnog trpljenja u zatvorenom prostoru dok drugi uživaju na plaži ili bazenu, manjka sposobnosti za rad. Neki ljudi tada počinju da se bude nesrećni i sa takvim osećajem odlaze u krevet, jer znaju da ih sutradan čeka sve isto, a snage im ponestaje.

Ponekad okidač može da bude nezadovoljstvo izgledom. Ljudi se "razgolite" posle hladnih meseci, pa oni koji mogu da se pohvale zategnutom kožom pokažu sve što imaju, dok oni drugi požele da se "zamaskiraju". Iako zvuči kao banalno, neka istraživanja pokazuju da žene padaju u ozbiljne depresije jer ne mogu da podnesu činjenicu da im kratka suknja i kupaći kostim ne stoje onako kako bi želele.

Mnogi tokom jula i avgusta počinju da sumiraju sopstveni život, pa se odjednom osećaju nesrećno u braku ili vezi. Počinju da primećuju navike i osobine partnera koje raniju nisu uviđali, čini im se da ih guše postojeći odnosi, ne vide svetlu budućnost. Neke takvo razmišljanje zapljusne na odmoru, kada imaju više vremena za sebe i rezimiranje svakodnevice, pa počinju da se "guše" na pomisao da se vraćaju domu u kojem nisu srećni i poslu kojim nisu zadovoljni.

- Višak slobodnog vremena nije uvek dobar, pošto od ljudi pravi hronične nezadovoljnike, koji bi sve nešto novo i drugačije, a nisu sigurni ni šta ni kako - objašnjava psihijatar.

Oni koji su sami takođe nisu najsrećniji. Padaju u depresiju jer nemaju s kim da idu na more, dok su svi njihovi prijatelji otputovali sa partnerima ili porodicom. A, neke osećaj beznađa savlada baš na morskom pesku, u idiličnom ambijentu, na maestralu. Dok se kupaju, sunčaju, zabavljaju, odjednom psihološki "propadaju" kao stopala u pesku, jer su se setili da kada se vrate kući nema ko da ih čeka. Nisu još stigli ni do pola letovanja, a već razmišljaju o onome što su ostavili pre i što će ih zateći posle odmora.

Naučnici su naveli i finansijske probleme kao uzrok letnje depresije. Ukoliko neko "kuburi" sa novcem, upravo će u ovo vreme početi da pati zbog toga, jer deci ne može da priušti letovanje, sebi povremene izlaske ili izlete, a neplaćeni računi se gomilaju. Ima i onih koji sve "spiskaju" za jedno putovanje, zato što ne mogu da podnesu činjenicu da kolege opet idu na neku egzotičnu destinaciju, pa će i oni samo da im prkose, a po povratku se hvataju za glavu. Društvene mreže su tu prilično "zakuvale" pošto su postale pravi izlog za promociju što skupljih, atraktivnijih, češćih i dužih odmora, pa kao da svi žele da pobede u toj "trci" uporno kačeći slike i pišući "zazubičaste" statuse. Neki sa tim jednostavno ne umeju da se izbore, nego zbog tuđih izloženih života, koji na "Fejsbuku" i "Instagramu" izgledaju savršeno, postaju nezadovoljni svim onim što imaju. Ili nemaju. A, do kraja leta ima još mnogo...

izvor: novosti

Objavljeno u Planeta

Ostavite vaš komentar i ovde...

Još vesti iz kategorije...

Newsletter

Prijavite se na Newsletter i dobijajte najnovije vesti u vaš inbox
Top